| Activités | Horaires et lieux | Responsables de l'activité |
|---|---|---|
| GYM DOUCE | MARDI de 10H à 11h Salle socio-culturelle de Clohars-Fouesnant | Geneviève GIRON Tél : 02.98.54.80.89 ou 06.87.78.54.09 genevieve-giron@orange.fr |
| GYM DOUCE AVEC MATHILDE | MERCREDI de 17H45 à 18h45 Salle « Les Vire-Court » de Gouesnac'h | Mathilde Le Bec Tarif : 60€ |
| RELAXATION | lundi 17h-18h salle des Vire-Court | |
| GYM DOUCE | 20 €/an | |
| RELAXATION | 20 €/an | |
| Gym douce avec Mathilde | 60€/an |
Par mesure de protection, prévoir une serviette personnelle à poser sur le tapis de sol
La gymnastique douce est une activité de bien-être et de recherche de la bonne relation corps esprit, en faisant travailler les muscles, les articulations, la respiration. Les séances de relaxation s’adressent plus au repos du mental et à la gestion du stress.
Et voici le moment de la RELAXATION :
Nous sommes allongés sur le dos, les yeux mi-clos. Nous redécouvrons notre corps, ses demandes, ses besoins. Nous en faisons un recensement méthodique et précis, toutes les tensions s’atténuent puis disparaissent. Nous goûtons avec délice ce moment privilégié, ce cadeau dont notre corps nous gratifie.
Puis, très lentement, nous ouvrons les yeux, reprenons contact avec la réalité, nous bâillons, nous nous levons.
Sourires réciproques, apaisement, ouverture…
